Eine gute Matratze kann einen sehr großen Einfluss auf Deine allgemeine Schlafqualität haben. Es gibt viele verschiedene Matratzenarten, da kann es schwerfallen herauszufinden, welche für die eigene Schlafposition am besten geeignet ist. Wir geben Dir einen Überblick mit den wichtigsten Informationen zum Thema Matratzen kaufen, damit Du beim nächsten Mal gut vorbereitet bist.
Inhalt
Was muss eine Matratze können?
Eine gute Matratze sollte vor allem Deine Wirbelsäule unterstützen und sich an Deinen Körper anpassen. Außerdem sollte sie das Körpergewicht gleichmäßig über die gesamte Oberfläche verteilen. So wird Dein Körper besser durchblutet und das Gewicht liegt nicht nur auf bestimmten Körperteilen.
Eine Matratze, die an Deinen Körper angepasst ist, lässt Dich besser zur Ruhe kommen und entspannen. Der große Komfort lässt Dich schneller einschlafen und einen erholsameren Schlaf haben. Worauf solltest Du nun aber beim Matratzen kaufen achten?
Schlafpositionen
Für Rückenschläfer empfiehlt sich eine mittelfeste bis feste Matratze, die zum Beispiel aus Memory-Schaumstoff besteht. Diese passt sich den Konturen Deines Körpers an und bietet außerdem eine Unterstützung für Deinen Rücken. Druckpunkte können so entlastet werden, Dein Schlaf ist erholsam und die Rückenschmerzen bleiben aus.
Wenn Du auf dem Rücken schläfst, ist es äußerst wichtig, dass Deine Matratze Deinem Körper eine gleichmäßige Unterstützung bietet. Wenn der Körper in eine zu weiche Matratze einsinkt, wird Deine Wirbelsäule in eine ungesunde Position gebracht. Eine zu feste Matratze ist aber auch nicht gut, denn diese übt möglicherweise zu viel Druck aus.
Menschen, die überwiegend auf der Seite schlafen sollten bei der Wahl der Matratze vor allem sicherstellen, dass sie genug Druckentlastung für die Schulter und die Hüfte bietet. In der seitlichen Position müssen diese Gelenke, die meiste Belastung tragen.
Auch Bauchschläfer sollten unbedingt aufpassen, dass sie eine Matratze besitzen, die nicht zu weich ist. Ansonsten kann es dazu kommen, dass der Bauch stark in die Matratze einsinkt, was nicht gut für die Wirbelsäule ist. Dadurch können beispielsweise Rückenschmerzen entstehen.
Weitere Kriterien
Des Weiteren solltest Du Dir auch noch über einige weitere Kriterien Gedanken machen. Beispielsweise kann es einen großen Unterschied machen, ob Du überwiegend allein auf der Matratze liegst oder noch eine weitere Person daneben schläft. Die Verteilung des Gewichts auf der Matratze ist dann eine andere. Paare haben oftmals ein unterschiedliches Körpergewicht, daher muss die Matratze dies ausgleichen können, damit beide Körper gleichermaßen entlastet werden können. In diesem Fall eignet sich eher eine etwas härtere und feste Matratze.
Auch die Bewegungen der beiden Personen sollten von der Matratze gut abgefangen werden können. Besonders wenn eine der Personen einen sehr leichten Schlaf hat, können Bewegungen des Partners störend sein und die Schlafqualität beeinflussen.
Eine wichtige Eigenschaft einer guten Matratze ist auch, dass sie möglichst atmungsaktiv ist. So kann eine gute Luftzirkulation gewährleistet werden und die Matratze ist weniger anfällig für Bakterien.
Hygienetipps
Um einen guten Schlaf zu gewährleisten, solltest Du nicht nur eine hochwertige und für Dich geeignete Matratze finden, sondern diese auch ausreichend pflegen, damit sie lange hält. Um die Matratze zu schützen, kannst Du zum Beispiel einen Matratzenschoner verwenden, den Du regelmäßig waschen kannst. Teilweise lassen sich Matratzen auch abziehen, sodass Du den Bezug waschen kannst.
Außerdem ist es empfehlenswert regelmäßig die Bettwäsche zu wechseln. Sollten sich doch einmal Flecken auf der Matratze befinden, versuche diese umgehend und vollständig zu entfernen, damit sich dort keine Bakterien vermehren können.
Keine leichte Entscheidung
Eine geeignete Matratze zu finden kann eine große Herausforderung sein. Wichtig ist es, die eigenen Schlafgewohnheiten zu kennen und beim Kauf zu berücksichtigen. Teste die Matratze im Vorfeld unbedingt aus und mach Dich mit den Garantie- und Rückgabebedingungen vertraut machen. Lass Dich bei Unsicherheiten auch professionell beraten, um eine gute Entscheidung treffen zu können.